我曾經(jīng)在一篇文章中勸告你們要注意練習(xí)時(shí)的不適感。原因是非常簡(jiǎn)單的。在你那么去做之前，你意識(shí)不到一個(gè)優(yōu)秀吉他手的感覺（即你本能的生理感覺）――你不得不彈好的感覺。我把這種內(nèi)在的感覺（或知覺）稱為“不可思議的輕松”。之所以這么叫就是，一旦你體驗(yàn)過它，并且通過正確的練習(xí)來強(qiáng)化它，那么它就是不可思議的。這種感覺（或輕松）就是讓你的演奏更快、更準(zhǔn)確的東西。不幸的是，由于對(duì)正確練習(xí)的忽視，很多吉他手很晚才體會(huì)到那種“不可思議的輕松”。
我要引用我的《正確練習(xí)吉他的原理》這本書中的一些內(nèi)容來深入闡述這一點(diǎn)。
“肌肉緊張和放松的相對(duì)狀態(tài)，是最不容易注意的方面之一。我曾經(jīng)見過一個(gè)彈琴十分緊張的人，她的緊張可以說從肩膀一直到耳垂！我總是在她彈完之后給她指出這一點(diǎn)，希望能對(duì)她有所幫助。我讓她把肩膀降低幾英寸到正常的位置，她說我“錯(cuò)了”，她怎么不緊張了，而是非常放松！”
她之所以有這樣的感受是因?yàn)椋覀兒苋菀琢?xí)慣于我們體驗(yàn)的，并且認(rèn)為那是正常的。我們?cè)趯W(xué)習(xí)新的技巧時(shí)，似乎從不質(zhì)問我們體驗(yàn)的緊張感，而認(rèn)為它是我們應(yīng)該去做的一部分。這是通常的情況，但是其實(shí)我們并沒有必要繼續(xù)體驗(yàn)?zāi)欠N緊張和痛苦。我們可以學(xué)習(xí)用較少的付出去進(jìn)行那些運(yùn)動(dòng)。
可是，不管我們做什么，只要是第一次去做，不用多余的緊張幾乎是不可能的。但是錯(cuò)就錯(cuò)在我們認(rèn)為這種緊張是不可避免的、必然的，而從沒有意識(shí)到其實(shí)根本不需要那些拉扯、喘息和嘆息。當(dāng)然，進(jìn)行伸展和肌肉的強(qiáng)化是必須的，但這些都可以通過正確的方法得到。
隨著我們繼續(xù)嘗試新的技巧，并且認(rèn)為我們的努力必須是那樣，它就會(huì)變成我們根深蒂固的想法，并且越來越糟。因此就有了惡性循環(huán)，從而導(dǎo)致我們的挫折感和不良的彈奏習(xí)慣。
因此每個(gè)高水平的吉他手都知道，肌肉的額外緊張是導(dǎo)致演奏困難的第一號(hào)問題，也是我們的一個(gè)盲點(diǎn)。我們通常都是注意到緊張的結(jié)果，那樣是錯(cuò)誤的。它往往是發(fā)生在我們沒有意識(shí)到它的時(shí)候，因?yàn)槲覀円婚_始就過濾掉了那些對(duì)于我們困難的“討厭的提醒”。
不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，正確處理由緊張導(dǎo)致的“錯(cuò)誤”的方法就是慢速重復(fù)動(dòng)作，要非常注意保持所有肌肉的放松。隨著每次反復(fù)，肌肉就會(huì)學(xué)到放松的運(yùn)動(dòng)方式，從而讓你得到想要的結(jié)果。
因此，你明白了，正是由于缺乏對(duì)身體和大腦活動(dòng)的認(rèn)識(shí)、缺乏在練習(xí)時(shí)全心的注意，就導(dǎo)致了今天的麻煩。
從現(xiàn)在開始，你就得觀察自己的“緊密狀態(tài)”，用“輕松”去代替它，然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的水平變高了，也就是我說的“直線上升”。既然很多吉他手對(duì)這種輕松的感覺沒有概念，那么下面就是理解它的簡(jiǎn)單方法。你應(yīng)該慢慢在實(shí)際彈奏中培養(yǎng)這種感覺，相信我，那種感覺棒極了！實(shí)際上，在你看到一個(gè)優(yōu)秀的吉他手“把它做得很容易”時(shí)，那就是因?yàn)樗_實(shí)很容易，當(dāng)然，只要你也擁有這種“不可思議的輕松”。

讓我們發(fā)覺“輕松的手指”
尋找“不可思議的輕松”的第一步就是發(fā)覺輕松的手指。輕松的手指就是完全放松的手指，拿到琴弦上觸弦時(shí)，僅僅只有手指本身的重量。還沒告訴你應(yīng)該怎么做，就先不要按弦。要發(fā)覺輕松手指的感覺，請(qǐng)這么做：
把你的手臂抬起，不拿吉他，用你右手的拇指和食指捏住左手的食指。搖動(dòng)它，讓它放松。這就是輕松的手指。
用你的左手食指接觸右手手掌。把左手食指拿高，距離手掌兩英寸?，F(xiàn)在讓它通過自己的重量落到手掌上，輕輕地接觸，沒什么壓力。這就是手指最開始觸弦的感覺。
現(xiàn)在拿起吉他，注意全身感覺舒適、放松，慢慢地抬起你放松的左手臂到琴頸處，把手放上來，讓食指與第9品在一條線上，手指在六弦上自然卷曲。讓你放松的中指落到六弦10品上，只是接觸琴弦，沒有壓力。看看你手指下的琴弦，看看弦與指板間的距離。確保琴弦完全沒有被按下的意思。
把手指拿起1英寸，然后再放回來，接觸琴弦。反復(fù)這么做――用輕松的手指觸弦、離開、再觸弦。這被稱為“手指拍打”。每天像這樣把每個(gè)手指都練幾遍。一定要保證讓你不靈活的手指盡可能地像靈活的手指那樣放松地觸弦。這樣會(huì)讓你習(xí)慣那種感覺，隨著練習(xí)的時(shí)間越來越多，你會(huì)對(duì)這種完全放松的感覺非常敏感。
這種輕松的感覺就是你的手指開始觸弦彈奏第一個(gè)音符的樣子，也是它們彈完一個(gè)音符返回時(shí)的感覺。這樣能使它們準(zhǔn)備好后面的工作。很多人沒有這種輕松的感覺，始終都是用緊張的手指去彈，正是由于這一點(diǎn)，他們的彈奏受到了極大的痛苦。
這個(gè)練習(xí)被我稱為“基礎(chǔ)練習(xí)”，是應(yīng)該有規(guī)律地去做的，不管你彈琴有多少年。你應(yīng)該不斷堅(jiān)持地去做，增強(qiáng)自己對(duì)這種正確、必要的感覺的注意，這樣也是為了你能彈好。學(xué)會(huì)如何把這種感覺帶入所有的彈奏狀態(tài)之中，是一個(gè)很棘手的問題，你還需要知道很多別的東西，但是我們總得從某個(gè)地方開始吧！
我知道，直到現(xiàn)在我還沒有談到速度，這就是為什么。速度，或者說能夠彈得很快、很準(zhǔn)確的能力，就是連續(xù)發(fā)揚(yáng)“不可思議的輕松”的正確練習(xí)的結(jié)果。如果你在練習(xí)時(shí)制造了“不可思議的緊密狀態(tài)”，你就會(huì)因?yàn)樗械酵纯?。想想走和跑吧。小孩子必須練?xí)跑步嗎？不，那應(yīng)該是掌握平衡之后的事，也就是說把一只腳放到另一只腳前面、讓整個(gè)身體一起運(yùn)轉(zhuǎn)、把動(dòng)作持續(xù)下去的能力。如果一個(gè)兩歲的小孩沒能那樣，不要擔(dān)心，他會(huì)跑起來的！
作為結(jié)尾，我想說，上述所有內(nèi)容都是基于《正確練習(xí)吉他的原理》的前兩點(diǎn)。我要把它們正式地提出來，其實(shí)它們適用于所有樂器。
正確練習(xí)原理1：“你的意識(shí)、思想是你最基本的練習(xí)工具?！?br/> 正確練習(xí)原理2：“手指的控制力是通過在整個(gè)用心練習(xí)的過程中給肌肉注入意識(shí)來提高的?！?br/> 記住，跟生活中的所有事情一樣，種瓜得瓜、種豆得豆。（相信我，盡管我聽著自己說這句話都覺得老了很多，但那就是真理。）因此，把這篇短文多看幾遍，把這些理解用到你的練習(xí)中去。祝你好運(yùn)！

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